대답 1:

카제인과 유청은 모두 우유에서 추출한 단백질 형태입니다. 카세인이 천천히 소화되는 동안 유장은 빨리 소화됩니다. 이것이 바로 훈련 직후 유청 음료를 마시고 아침에 잠자리에 들기 직전에 카제인을 마시는 것입니다 (더 이상 카제인을 마시지 않습니다). 질량 증가 제는 사용자에게 체중을 걸기위한 목적으로 칼로리와 탄수화물로 가득 찬 분말입니다. 그들은 사용자를 칼로리 잉여로 던져서 체중을 늘리기 위해 존재합니다. 그들은 종종 식사 대용으로 사용되며 적절한 양의 단백질을 섭취 할 수 있지만 그 단백질은 유청, 카세인 또는 혼합물 일 가능성이 큽니다. 나는 항상 사람들이 대량 이득을 사용하는 대신에 더 건강에 좋은 음식 (특히 고기)을 먹는 것이 좋습니다. 그것이 유청에 관해서, 나는 당신이 가수 분해 유청을 의미한다고 가정합니다, 그것은 단순히 유청 단백질 자체의 변형입니다. 유장 단백질 분리, 농축 및 가수 분해의 세 가지 주요 유청 유형이 있습니다. Optimum Nutrition의 WPI를 사용하기로 선택했지만 개인적 선호도입니다. "Hydrowhey"는 추가 처리 라운드를 거치기 때문에이 3 가지 중에서 가장 비싼 경향이 있습니다. 이것은 가장 순수하고, 가장 빠르고, 가장 생물학적으로 이용 가능하며 쉽게 소화되는 유청 형태입니다. 결국, 추가 처리가 추가로 가치가 있다면 그것은 당신에게 달려 있습니다.


대답 2:

유장과 카세인의 주요 차이점은 소화율에 있습니다. 유장은 빠른 소화 단백질이지만 카세인은 느리게 소화되는 단백질입니다. 빠른 소화 특성 덕분에 유청을 운동 후 보충제로 사용할 수 있습니다. 카제인은 운동 후 보충제로서 거의 이점이 없으며 카제인은 천천히 소화되고 근육 성장을 위해 몸에 이상적인 환경을 만들기 때문에 휴식 중에 사용됩니다. 질량 증가는 근처에 아무데도 없지만 목표는 근육 증가입니다. 나는 사용자 자신으로서 사용되는 성분에 따라 선택할 수있는 다양한 단백질이 많기 때문에 Myfitfuel을 추천 할 것입니다. 나는 개인적으로 Hydro Whey를 사용하며 결과는 훌륭합니다. 어쨌든 품질이 2kg에 2kg 이하인 것 같습니다.


대답 3:

유장과 카세인의 주요 차이점은 소화율에 있습니다. 유장은 빠른 소화 단백질이지만 카세인은 느리게 소화되는 단백질입니다. 빠른 소화 특성 덕분에 유청을 운동 후 보충제로 사용할 수 있습니다. 카제인은 운동 후 보충제로서 거의 이점이 없으며 카제인은 천천히 소화되고 근육 성장을 위해 몸에 이상적인 환경을 만들기 때문에 휴식 중에 사용됩니다. 질량 증가는 근처에 아무데도 없지만 목표는 근육 증가입니다. 나는 사용자 자신으로서 사용되는 성분에 따라 선택할 수있는 다양한 단백질이 많기 때문에 Myfitfuel을 추천 할 것입니다. 나는 개인적으로 Hydro Whey를 사용하며 결과는 훌륭합니다. 어쨌든 품질이 2kg에 2kg 이하인 것 같습니다.