대답 1:

물론 에릭은 옳았으며 방을 말한 가장 똑똑한 사람이되는 것을 막았습니다. 칼로리는 열 / 에너지의 단위이므로 "열을 태우고있다"고 말하지 않을 것입니다. 칼로리 소비, 칼로리 소비 등을 말하고있을 것입니다.

신체는 탄수화물, 단백질, 지방, 알코올 (보통 탄수화물의 하위 세트로 표시됨) 또는 뼈, 내장 기관 또는 결합 조직과 같은 위의 모든 것을 분해하여 열이나 에너지를 생성 할 수 있습니다.

고맙게도, 당신의 몸이 우선 순위를 정하며, 체크리스트를 받았을 때와 똑같이 우선 할 것입니다. (간단하게하기 위해, ATP-CP 시스템은 제외하겠습니다. 가장 즉각적인 에너지 생산자입니다. 누군가를 펀치하거나 20 피트 떨어져 버스를 타야한다면, 이는 주요 에너지 원이 될 것입니다. 해당 에너지 시스템의 연료, 주로 탄수화물과 지방을 처리합니다.)

즉각적인 용어로, 근육에 저장된 글리코겐이 가장 먼저 사용되는 연료가됩니다. 저장된 글리코겐은 혈류의 포도당 ( "설탕")에서 나옵니다. 탄수화물 (전분, 설탕)을 소화 및 대사하여 가장 단순한 형태로 생성하는 부산물입니다. 신체는 가능한 빨리 혈류를 통해 흐르는 지방 (트리글리세리드-꼬리에 3 개의 무작위 지방 분자를 운반하는 "글리세롤 에스테르")을 보충 한 다음 지방 저장소 (지방)에서 뽑아 내고 트리글리세리드로 운반하는 지방을 보충합니다 . 에너지 효율이 너무 높아 [가장 효율적인] 지방 연소 시스템이 걸을 수없는 달리는 등 달리 달리고있는 경우, 췌장 (혈당 수치를 조절하는 기관)이 간에서 글루카곤을 저장하도록 신호를 보냅니다. 포도당으로 빠르게 대사 될 수 있습니다.

다시 말해, 포도당은 지방보다 더 강한 에너지를 생산하지만 체내 공급이 제한되어 있고 균형을 잡아야합니다. 지방은보다 효율적으로 저장됩니다 (탄수화물 및 단백질의 밀도가 두 배 이상이며 신체에 더 많은 장소가 저장되어 있음), 더 효율적으로 화상을 입습니다 (즉, 근육의 미토콘드리아는 더 안정적인 ATP를 공급합니다) 거의 무제한으로 공급됩니다.

체내 탄수화물과 탄수화물에 힘을 실어주는 신체 능력의 능력을 초과하면 (예를 들어 달리기가 아닌 달리기) 몸이 단백질을 태우기 시작합니다. 스프린트를 멈추게하는 것은 젖산 폐기물의 축적 ( "화상"이 당신을 멈춘 경우) 또는 연료 부족 ( "가스 부족"일 경우)입니다.

사실, 걷기, 달리기 또는 달리기를 멈추자 마자 몸이 다시 조정되기 시작합니다. 그것은 혈액의 여분의 설탕, 탄수화물이 소화되거나 저장된 지방을 분해하여 생산하여 근육의 글리코겐 저장소를 보충합니다!

따라서 운동이 장기간 저 강도에 의한 "지방 연소"또는 단기간에 중간 정도 또는 높은 강도에 의한 "연소 칼로리"여부에 관계없이 궁극적으로 에너지 소모량을 초과하는 모든 에너지 필요 그 날에 복용하면 주로 지방 상점에서 올 것입니다.

그것들은 서로 바꿔 쓸 수 없습니다. 각 방법에는 고유 한 장점이 있습니다. 강도가 낮을수록 더 오래 지속될 수 있으며 운동 중에 과도한 양의 과도한 지방이 연소 될 수 있습니다. 적당한 강도의 운동 또는 더 높은 강도의 간격은 "애프터 번"(EPOC)을 증가시키고, 과잉 산소의 신체에 의한 연소가 정체 상태로 되돌아 가도록 돕고, "젖산 역치"(유산염의 부산물 수준)를 증가시킵니다. 너무 집중되고 고통스러워 지지만 대사성 스트레스로부터 회복하는 데 시간이 더 걸립니다.

예를 들어, 다리 근육의 글리코겐 저장고를 고갈시킨 후 곧 탄수화물을 섭취하지 않으면 해당 글리코겐 저장고가 완전히 보충 될 때까지 최대 48 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 아픈 다리를 원하지 않는 러너는 그러한 힘든 달리기 직후에 에너지 바를 먹을 수 있으므로 다음날 글리코겐을 빠르고 편안하게 보충 할 수 있습니다. 다이어트자는 나중에 아무 것도 먹지 않고 다리 통증을 받아 들여 다음 48 시간 동안 더 많은 지방이 대사되어 글리코겐을 대체 할 수 있습니다. 또는, 다이어트하는 사람은 단백질 (단백질)을 섭취하여 섭취 한 단백질이나 근육량을 줄이거 나 몸을 단백 동화 (근육 형성) 상태로 만들기 때문에 체중 감량은 거의 근육에서 발생하지 않아야합니다. 비록 계란 안에있는 80 칼로리의 칼로리는 조깅 15 분 동안 소비 된 80 칼로리의 추가 칼로리를 상쇄시킬 수 있습니다.

또 다른 예 : 얼어 붙은 호수에서 수영을한다면 몸이 98.6F를 유지하기 위해 격렬하게 열을 발산합니다. 당신의 몸은 뚱뚱한 저장고를 차가운 물과 내부 장기 사이의 완충제로 사용할 것입니다. 지방을 태워 따뜻하게 유지하기 위해 많은 칼로리를 생산합니다. 그것은 글리코겐을 태우고 열을 생성하기 위해 근육이 무의식적으로 수축하기 시작합니다.

실내에 들어가면 몸이 지방을 계속 연소시켜 글리코겐 상점을 다시 채울 것입니다. 이러한 기후에서 정기적으로 생활하면 많은 이누이트가 증언하는 것처럼 몸이 고집스럽게 지방을 붙잡을 수 있습니다.

거기에서 에너지는 1 마일을 달리는 것과 같이 "무언가를"수행하는 데 필요하지 않지만, 코어 온도를 유지하면서 정체 상태로 작용하기 위해 필요합니다. (이것은 모든 시스템을 안정화하는 데 사용되는 힘든 운동의 애프터 버닝 효과와 더 유사합니다.)

극단적이고 심한 예 : 사망에 굶어 죽는 사람은 저장된 모든 지방이 고갈 된 후에도 "칼로리를 태울"수 있지만, 그 칼로리는 심장과 뇌를 보호하기 위해 연료 원으로 사용되는 비장이 될 수 있습니다. 그래서, 그는 지방이 없기 때문에 거기에 "지방 연소"가 없지만, 소비되는 칼로리가 분명히있을 것입니다.


대답 2:

당신은 실제로 아무것도 태우지 않습니다

그것은 # 칼로리에 의해 계산 된 # 에너지를 생성하기 위해 #fat를 사용하는 일반적인 표현입니다. 그래서 우리는 고기가 많은 지방을 가지고 있다고 말합니다. 즉, 그 안에는 에너지를 저장하는 많은 지방 세포가 있습니다.

운동을 통해 지방을 태울 때 몸이 배 또는 다리에 저장된 에너지를 사용하는 경우, 우리는 (#diet)에서 들어오는 에너지의 양이 얻는 에너지의 양보다 적 으면 칼로리로 에너지를 계산합니다. 운동을하면 체중이 줄어 듭니다.


대답 3:

# 지방 연소와 칼로리 소모의 차이점은 무엇입니까? 질문에 대한 팁과 요령 : # 지방 연소와 칼로리 소모의 차이점은 무엇입니까?

수프 조리법은 자연적으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 칼로리, 지방, 비용 및 섬유질 함량이 낮은 많은 수프 레시피. 그것은 여분의 파운드를 잃고 싶어하는 사람들이 그것을 사용하여 식습관을 통제 할 수 있도록 설계되었습니다.

비디오 데모 및 지침과 함께 무료 전자 책 : 370 개 이상의 수프 레시피에 대해 모두 알려 드리겠습니다.

수프 레시피 각각은 신중하게 선택된 천연 지방 연소 성분을 가진 공인 영양사에 의해 신중하게 설계되었습니다. 그들은 사람들의 신진 대사 속도를 높이고 칼로리를 자연스럽게 태우는 데 도움을 줄 수 있으며 열성 식품으로 분류됩니다.

=> 여기 링크 : FatBurning99. info / 2017 / 09 / free-ebook-370-fat-burning-soup-recipes.html

무엇보다도이 스프는 매우 맛있습니다. 이제 전자 책 안에서 배울 내용을 살펴 봐야합니다.

– 뚱뚱한 불타는 크림 도리 호박 수프

– 호박 수프의 뚱뚱한 불타는 크림

– 뚱뚱한 불타는 풍성한 이탈리아 파스타 수프

– 뚱뚱한 볶음 튀김 야채 국수

– 연어 브로콜리 스프의 뚱뚱한 불타는 크림

– 뚱뚱한 불타는 베이컨과 달콤한 옥수수 수프

– 뚱뚱한 불타는 연어와 된장국

– 저지방 베이컨과 크루통을 곁들인 브로콜리 스프의 지방 연소 크림

– 요구르트와 함께 뚱뚱한 불타는 당근과 생강 수프

– 뚱뚱한 불타는 두부 된장국

– 저지방 베이컨을 곁들인 팻 버닝 파마산 콜리 플라워 수프

– 햄과 크루통을 곁들인 뚱뚱한 불타는 완두콩 수프

– 닭고기와 브로콜리 스프의 뚱뚱한 불타는 크림

– 뚱뚱한 불타는 맛있는 햄과 감자 수프

– 닭고기와 호박 수프의 뚱뚱한 불타는 크림

– 뚱뚱한 불타는 사과와 베리 수프