대답 1:

다음은 의식이 습관과 다른 세 가지 방법입니다.

1. 습관은 단수에 초점을 둔다. 의식에는 여러 습관이 포함될 수 있습니다.

습관을 생각할 때, 당신은 반복해서 반복하는 하나의 특정한 행동에 대해 생각합니다. 치아를 닦는 것은 습관입니다. 깨어 난 후 마시는 물은 습관입니다.

습관은 단 하나의 초점을 맞추며, 의식의 아름다움은 하나의 의식에 여러 습관을 포함 할 수 있다는 것입니다. 한 번에 여러 번 할 때 한 번에 하나의 습관에 집중하는 이유는 무엇입니까? 아침에 일어나서 물을 마실 수 있고, 이빨을 치실로 만들고, 아침 의식의 일환으로 목표를보고 스트레칭 할 수 있습니다.

한 번에 하나의 습관을 세우는 것은 좋은 조언이지만 동시에 여러 가지 습관을 동일한 효과로 결합 할 수있을 때 매우 느리게 진행됩니다.

2. 습관이 모호합니다. 의식은 구체적입니다.

우리가 습관과 관련하여 가장 큰 문제는 모호하다는 것입니다. 모호함은 행동의 비법입니다. “나는 더 많은 운동을 할 것”(습관)이라고 말하는 것은 희망적인 생각입니다. 의도는 좋지만 구체적인 조치 계획이 없으면 조치를 취하지 않을 가능성이 있습니다.

또한 모호성을 일관된 행동으로 취하기 위해서는 많은 의지력이 필요합니다. 한동안 우리와 함께 있었다면, 일을 끝내기 위해 의지력에 의존하고 싶지 않은 방법을 알고있을 것입니다. 재난의 요리법입니다. Willpower는왔다 갔다하며 일관성을 유지하고자하는 것이 아닙니다.

대신, 우리는 매우 구체적으로 생각하기 때문에 우리는 방정식에서 사고력과 의지를 제거합니다. 특이성은 액션 테이커의 가장 친한 친구입니다. 비교:

"더 많은 운동을하겠습니다"

“매주 월요일, 수요일, 금요일 오전 7시에 45 분 동안 운동을하고 5 × 5 운동 프로그램을 따를 것입니다”

차이점을 보시겠습니까? 어느 쪽을 따를 가능성이 더 높습니까?

물론 후자. 더 구체적 일수록 조치를 취할 가능성이 높습니다. 특히 에너지가 부족하거나 의지력이 충분하지 않은 경우가 있습니다. 사고력과 의지력이 거의 없기 때문에 특정 성이 당신이 시작하고 행동하는 데 도움이되는시기입니다.

그래서 우리는 의식을 선호합니다. 그들은 당신이 구체적으로 행동 계획을 세우도록 강요하여 무엇을해야할지 모호합니다.

3. 습관에는 시스템이 없습니다. 의식은 시스템을 따릅니다.

입증 된 단계별 조치 계획이 있으면 일관성있게 조치를 취하는 것이 정말 쉽습니다. 계획이없고 습관을 수행 할 때마다 즉시 계획을 세우면 일관성이 없을뿐만 아니라 일관성이없는 결과를 얻게됩니다.


대답 2:

의식은 사람들이 의식적으로 수행하는 의도적 인 행동이며 습관은 사람들이 자동 조종 모드에서 수행하는 행동입니다. 우리는 고장이나 중단이있을 때 습관과 일상을 알게됩니다.

사람들이 의식과 습관을 혼합하는 이유는 반복되는 의식의 본질입니다. 의식과 루틴 사이에 동일한 혼란이 발생합니다. 저는 항상 학생들에게 의식에는 습관적 / 일상적인 특성이 있지만 의식은 훨씬 더 깊은 방식으로 기능한다고 말합니다.

의식의 첫 번째 특징 : 사람들이 자신의 가치에 따라 의미를 만들고 생활하도록 도와줍니다. 예를 들어, 아이들과 함께 취침 의식 독서를 투자함으로써 더 나은 부모가되는 데 더 가까워집니다.

의식의 두 번째 특징 : 우리의 감정, 성과 목표 상태 및 사회적 연결을 규제합니다 (Hobson et al). 예를 들어, 스테이크가 많은 스포츠 게임을하기 전의 게임 전 의식은 운동 선수가 불안감을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 축구와 같은 팀 스포츠의 경우, 의식은 팀이 경기 전후에 유대를 형성하도록 도울 수 있습니다.

모든 말은 의식과 습관 사이에 강한 긍정적 인 고리가있을 수 있습니다. 습관을 형성하는 과정에서 사람들은 새로운 습관을 채택하기 위해 의식에 의존 할 수 있습니다. 의식은 어떤 식 으로든 사람이 새로운 습관을 느끼고 시험해 볼 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 또한이 새로운 습관으로 새롭고 아마도 이상적인 버전의 행동을하도록 도와줌으로써 쉽게 새로운 습관으로 전환 할 수 있습니다.


대답 3:

의식은 사람들이 의식적으로 수행하는 의도적 인 행동이며 습관은 사람들이 자동 조종 모드에서 수행하는 행동입니다. 우리는 고장이나 중단이있을 때 습관과 일상을 알게됩니다.

사람들이 의식과 습관을 혼합하는 이유는 반복되는 의식의 본질입니다. 의식과 루틴 사이에 동일한 혼란이 발생합니다. 저는 항상 학생들에게 의식에는 습관적 / 일상적인 특성이 있지만 의식은 훨씬 더 깊은 방식으로 기능한다고 말합니다.

의식의 첫 번째 특징 : 사람들이 자신의 가치에 따라 의미를 만들고 생활하도록 도와줍니다. 예를 들어, 아이들과 함께 취침 의식 독서를 투자함으로써 더 나은 부모가되는 데 더 가까워집니다.

의식의 두 번째 특징 : 우리의 감정, 성과 목표 상태 및 사회적 연결을 규제합니다 (Hobson et al). 예를 들어, 스테이크가 많은 스포츠 게임을하기 전의 게임 전 의식은 운동 선수가 불안감을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 축구와 같은 팀 스포츠의 경우, 의식은 팀이 경기 전후에 유대를 형성하도록 도울 수 있습니다.

모든 말은 의식과 습관 사이에 강한 긍정적 인 고리가있을 수 있습니다. 습관을 형성하는 과정에서 사람들은 새로운 습관을 채택하기 위해 의식에 의존 할 수 있습니다. 의식은 어떤 식 으로든 사람이 새로운 습관을 느끼고 시험해 볼 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 또한이 새로운 습관으로 새롭고 아마도 이상적인 버전의 행동을하도록 도와줌으로써 쉽게 새로운 습관으로 전환 할 수 있습니다.


대답 4:

의식은 사람들이 의식적으로 수행하는 의도적 인 행동이며 습관은 사람들이 자동 조종 모드에서 수행하는 행동입니다. 우리는 고장이나 중단이있을 때 습관과 일상을 알게됩니다.

사람들이 의식과 습관을 혼합하는 이유는 반복되는 의식의 본질입니다. 의식과 루틴 사이에 동일한 혼란이 발생합니다. 저는 항상 학생들에게 의식에는 습관적 / 일상적인 특성이 있지만 의식은 훨씬 더 깊은 방식으로 기능한다고 말합니다.

의식의 첫 번째 특징 : 사람들이 자신의 가치에 따라 의미를 만들고 생활하도록 도와줍니다. 예를 들어, 아이들과 함께 취침 의식 독서를 투자함으로써 더 나은 부모가되는 데 더 가까워집니다.

의식의 두 번째 특징 : 우리의 감정, 성과 목표 상태 및 사회적 연결을 규제합니다 (Hobson et al). 예를 들어, 스테이크가 많은 스포츠 게임을하기 전의 게임 전 의식은 운동 선수가 불안감을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 축구와 같은 팀 스포츠의 경우, 의식은 팀이 경기 전후에 유대를 형성하도록 도울 수 있습니다.

모든 말은 의식과 습관 사이에 강한 긍정적 인 고리가있을 수 있습니다. 습관을 형성하는 과정에서 사람들은 새로운 습관을 채택하기 위해 의식에 의존 할 수 있습니다. 의식은 어떤 식 으로든 사람이 새로운 습관을 느끼고 시험해 볼 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 또한이 새로운 습관으로 새롭고 아마도 이상적인 버전의 행동을하도록 도와줌으로써 쉽게 새로운 습관으로 전환 할 수 있습니다.


대답 5:

의식은 사람들이 의식적으로 수행하는 의도적 인 행동이며 습관은 사람들이 자동 조종 모드에서 수행하는 행동입니다. 우리는 고장이나 중단이있을 때 습관과 일상을 알게됩니다.

사람들이 의식과 습관을 혼합하는 이유는 반복되는 의식의 본질입니다. 의식과 루틴 사이에 동일한 혼란이 발생합니다. 저는 항상 학생들에게 의식에는 습관적 / 일상적인 특성이 있지만 의식은 훨씬 더 깊은 방식으로 기능한다고 말합니다.

의식의 첫 번째 특징 : 사람들이 자신의 가치에 따라 의미를 만들고 생활하도록 도와줍니다. 예를 들어, 아이들과 함께 취침 의식 독서를 투자함으로써 더 나은 부모가되는 데 더 가까워집니다.

의식의 두 번째 특징 : 우리의 감정, 성과 목표 상태 및 사회적 연결을 규제합니다 (Hobson et al). 예를 들어, 스테이크가 많은 스포츠 게임을하기 전의 게임 전 의식은 운동 선수가 불안감을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 축구와 같은 팀 스포츠의 경우, 의식은 팀이 경기 전후에 유대를 형성하도록 도울 수 있습니다.

모든 말은 의식과 습관 사이에 강한 긍정적 인 고리가있을 수 있습니다. 습관을 형성하는 과정에서 사람들은 새로운 습관을 채택하기 위해 의식에 의존 할 수 있습니다. 의식은 어떤 식 으로든 사람이 새로운 습관을 느끼고 시험해 볼 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 또한이 새로운 습관으로 새롭고 아마도 이상적인 버전의 행동을하도록 도와줌으로써 쉽게 새로운 습관으로 전환 할 수 있습니다.


대답 6:

의식은 사람들이 의식적으로 수행하는 의도적 인 행동이며 습관은 사람들이 자동 조종 모드에서 수행하는 행동입니다. 우리는 고장이나 중단이있을 때 습관과 일상을 알게됩니다.

사람들이 의식과 습관을 혼합하는 이유는 반복되는 의식의 본질입니다. 의식과 루틴 사이에 동일한 혼란이 발생합니다. 저는 항상 학생들에게 의식에는 습관적 / 일상적인 특성이 있지만 의식은 훨씬 더 깊은 방식으로 기능한다고 말합니다.

의식의 첫 번째 특징 : 사람들이 자신의 가치에 따라 의미를 만들고 생활하도록 도와줍니다. 예를 들어, 아이들과 함께 취침 의식 독서를 투자함으로써 더 나은 부모가되는 데 더 가까워집니다.

의식의 두 번째 특징 : 우리의 감정, 성과 목표 상태 및 사회적 연결을 규제합니다 (Hobson et al). 예를 들어, 스테이크가 많은 스포츠 게임을하기 전의 게임 전 의식은 운동 선수가 불안감을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 축구와 같은 팀 스포츠의 경우, 의식은 팀이 경기 전후에 유대를 형성하도록 도울 수 있습니다.

모든 말은 의식과 습관 사이에 강한 긍정적 인 고리가있을 수 있습니다. 습관을 형성하는 과정에서 사람들은 새로운 습관을 채택하기 위해 의식에 의존 할 수 있습니다. 의식은 어떤 식 으로든 사람이 새로운 습관을 느끼고 시험해 볼 수있는 안전한 공간을 제공합니다. 또한이 새로운 습관으로 새롭고 아마도 이상적인 버전의 행동을하도록 도와줌으로써 쉽게 새로운 습관으로 전환 할 수 있습니다.