명상은 수면과 어떻게 다릅니 까?


대답 1:

잠이 들었을 때 잠이 오지 않았습니까? 실제로 일어날 수는 있지만 많은 사람들이 경험하지 못한 경험입니다. 깊은 수면의 특징 중 하나는 현재 일어나고있는 일과 잠자기 전에 일어난 일에 대한 기억이 없다는 것입니다. 우리는 우리가 무슨 일이 일어 났는지 기억하며, 소위 자각몽에서 꿈을 꾸고 있다는 사실을 알 수 있습니다. 그러나 종종 우리의 꿈에 대한 기억이 없으며 수면 중에 일어난 일에 대한 기억이 거의 없습니다. 생생한 꿈만 기억에 남고 때로는 꿈을 꾼다는 것을 알고 있지만 내용을 기억하지는 않습니다.

부수적으로, 지난 밤 나는 오늘 어린 시절 친구와 관련된 이상한 꿈을 꾸었다. 내가 우리의 과거와 연결될 수있는 요소들이 있었다 (자전거를 타는 그는 내 어린 시절 기억의 일부인 기차를 좋아한다. 꿈에는 이상한 요소가 있었기 때문에 기억합니다.

명상에서는 상황이 다릅니다. 정신 상태에 대한 인식이 있으며 기억이 있습니다. 자각몽에서 당신은 당신이 꿈꾸는 것을 알고 명상에서 당신은 당신이 자고 있지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 명상자가 자각몽과 구별 할 수없는 상태를 경험할 수있는 두 상태 사이에 특정 상태가 있습니다. 경험이있는 사람 만이 꿈의 상태 나 명상의 상태를 알 수 있습니다.

내 경험상 이것은 명상과 꿈의 차이를 나타냅니다 : 정신 상태에 대한 인식과 정신 상태와 그 이후의 상황에 대한 직접적인 기억. 당신이 원한다면, 그것을 꿈나라에 실제로 존재하지 않는, 심지어 자각몽조차하지 않는 피드백이라고 부릅니다.


대답 2:

이런. 이것을 묻는 사람은 아마도 나보다 이것에 대해 더 많이 알고있을 것입니다 (그는 '응용 신경 생리 학자'입니다). 그러나 나는 분명한 차이점을 확립 할 수있는 한 가지를 말할 수 있다고 생각합니다.

수면은 기본적으로 반사적입니다. 명상 (무엇이든)은 아닙니다. 간단히 말해 : 수면은 쉽다-명상은 어렵다 (성취 한 명상가는 점점 더 강해진다-마지막에있는 논문 참조). 수면 위생을 배우는 한 몇 년 동안 전문적인 잠자는 사람이되지는 않습니다. 정상적으로 수면하는 법만 배울 수 있습니다. 나는 결코 없다.

수면은 주기적입니다. 거의이 개념을 정의합니다. 가장 일주기 순환 교대 근무자조차도 여전히 우리를 졸리 게하는 진동 신경 내분비 메커니즘의 진정한 교향곡이 있습니다. 우리는 그들의 힘을 다소 손상시키는 것 이상으로 의식적으로 이것을 통제 할 수없는 것 같습니다. 그들이 일주일 이상 굴복하지 않으면 그러한 불순종은 당신을 죽일 수 있습니다.

반면에, 명상과 자기 최면은 밀접한 관련이 있습니다. hypno (Greek- 'sleep') 요법은 수면과 관련된 현상을 사용하지만 (통증 의학에서 특히 흥미롭고 관련 메커니즘이 케타민과 THC의 약리와 비교 될 수 있음) 환자가 적어도 부분적으로 남아 있다는 점에서 다릅니다 그들이 환경과 상호 작용할 수 있도록 의식. 유사하게, 주변 환경에 대한 인식은 명상에서 자세가 변하기 때문에 명상에서 유지된다 (변경 되기는하지만). 당신은 누군가가 근육 톤과 슬럼프를 잃을 때 자고 명상하지 않는 것을 알고 있습니다. 개인적으로, 나는 그런 이유로 소뇌가 관여하는 것에 대해 궁금합니다 (장기 명상 실무자들의 강화 된 뇌 연결성).

요약하면, 명상하는 사람들은 한동안지지받지 않고 서있을 수 있습니다. 잠자는 사람들은 같은 것을 유지할 수 없습니다. 그것은 모든 태도에 있습니다. 롤


대답 3:

가장 큰 차이점은 인식의 변화입니다.

수면은 의식을 잃고 있습니다. 명상은 의식을 지시합니다.

명상은 가장 기본적으로 초점 (일반적으로 호흡)에 집중하고 초점에 지속적으로주의를 기울여 추가 생각을 무시하도록 의도 된 특정 정신 운동입니다. 수면은 훨씬 더 활동적이지 않으며 집중력을 정지시키는 데 더 집중됩니다.

그러나 당신이 명상을 사용하는 것에 따라, 둘 다 밀접하게 보이지만 밀접하게 관련 될 수 있습니다.

명상은 뇌의 억제력을 낮추는 역할을하기 때문에 잠들기 직전에 비슷한 증상이 나타납니다. 이것은 신체적으로 피곤하지만 활동에서 정신을 t 수없는 불면증 환자에게 특히 유용합니다. 당신의 생각의 기차에 참여하지 않거나 그것을 단지 몇 개로 좁히는 것을 배우는 것은 본질적으로 명상의 한 형태이며 수면을 더 쉽게 이용할 수있게합니다. 이것이 많은 사람들이 밤에 명상하는 이유입니다. 파자마 단계에 빠지기 쉽기 때문입니다.


대답 4:

가장 큰 차이점은 인식의 변화입니다.

수면은 의식을 잃고 있습니다. 명상은 의식을 지시합니다.

명상은 가장 기본적으로 초점 (일반적으로 호흡)에 집중하고 초점에 지속적으로주의를 기울여 추가 생각을 무시하도록 의도 된 특정 정신 운동입니다. 수면은 훨씬 더 활동적이지 않으며 집중력을 정지시키는 데 더 집중됩니다.

그러나 당신이 명상을 사용하는 것에 따라, 둘 다 밀접하게 보이지만 밀접하게 관련 될 수 있습니다.

명상은 뇌의 억제력을 낮추는 역할을하기 때문에 잠들기 직전에 비슷한 증상이 나타납니다. 이것은 신체적으로 피곤하지만 활동에서 정신을 t 수없는 불면증 환자에게 특히 유용합니다. 당신의 생각의 기차에 참여하지 않거나 그것을 단지 몇 개로 좁히는 것을 배우는 것은 본질적으로 명상의 한 형태이며 수면을 더 쉽게 이용할 수있게합니다. 이것이 많은 사람들이 밤에 명상하는 이유입니다. 파자마 단계에 빠지기 쉽기 때문입니다.